Главная / Публикации о народной медицине / Профилактика гриппа: защити себя от вируса

Профилактика гриппа: защити себя от вируса

Зимняя пора традиционно принесла с собой различные простудные заболевания. В основном болеют ими дети в школах и детсадах, где при эпидемии гиппа даже вводят карантин. В декабре на вынужденные каникулы уходят сотни школ и вузов. Волна простудных недугов накрывает целые регионы.

Советы иммунологов и инфекционистов

Случаев заболевания ОРВИ уже немало и нужно быть готовым защитить себя в период, когда грипп перейдет за черту эпидемического порога. Особенно – на грипп, который, известно, передается воздушно-капельным путем, разговоре даже на расстоянии двух метров и может привести к таким опасным осложнениям, как острая пневмония или сердечная недостаточность. Следовательно, всем нам не помешает быть на страже. Так что надо делать, чтобы не заболеть гриппом?

Вот какие советы дают специалисты – иммунологи и инфекционисты Министерства здравоохранения по профилактике болезни.

Профилактика прививками

Прежде всего, они отмечают необходимость заблаговременно сделать прививки. Именно они способны надежно защитить наш организм от заболевания. Они особенно показаны представителям так называемой группы риска – детям до пяти лет, пенсионерам, беременным женщинам, тучным людям, диабетикам, больным сердечнососудистые и легочные болезни, для которых грипп представляет наибольшую опасность из-за осложнений.

Однако сегодня не каждый решается на прививку. Почему? Многие боятся осложнений. А они же бывают. Некоторые вообще не боятся гриппа, потому что считают его не таким уж страшным для своего здоровья заболеванием. Да и лишний раз «кормить» свой организм «химией» не хочется – мол, есть масса народных методов лечения. Среди тех, кто разделяет такое мнение, правы лишь те, у кого действительно хорошее здоровье, а следовательно – и надежный иммунитет, предупреждают специалисты.

А тем, кто все же решился сделать прививку, предварительно не помешает заглянуть в собственный кошелек. Ибо эта процедура платная. Обычно в районных поликлиниках, в зависимости от производителя вакцины, она стоит 150-500 рублей, в частных медучреждениях доходит до 1000руб. Разве что повезет достать у терапевта льготное – бесплатное – направление.

Вместе с тем специалисты отмечают: вирус гриппа не так уж и страшен. Даже во время эпидемии. Поэтому не забывайте о таких простых и проверенных жизнью мерах предосторожности, как регулярное мытье рук, ограничение пребывания в общественных местах, где вероятнее всего можно натолкнуться на человека, который, хоть и не имеет очевидных симптомов гриппа, однако уже больной, а также маски, прикрывают рот и нос. Стоит ли напоминать, что инфекция обычно попадает в организм через верхние дыхательные пути, а также глаза. Руками он держит деньги или берется за перила, где содержится огромное количество активных вирусов и бактерий, остающихся после прикосновений других людей. Вот почему, придя с улицы, следует тщательно мыть руки.

Практика также свидетельствует: меньше болеют там, где регулярно проветривают помещение и делают влажную уборку – чтобы не оставлять вокруг себя живые вирусы и бактерии, которые сохраняют активность в течение многих часов после пребывания в помещении больного человека.

Врачи особенно советуют придерживаться правильного, полноценного рациона питания, а также вволю высыпаться и избегать переутомления. Все это тоже повышает опорные способности организма.

К слову, есть и немало народных – пищевых – средств предотвращения гриппа, признанных и медициной, такие как чеснок и лук, и лучше будет, если их употреблять вместе с …салом! Оказывается, оно также является стимулятором иммунитета. Защитный эффект наступает сразу после употребления и обычно держится до двух часов. Вот почему целесообразнее употреблять эти продукты перед выходом на улицу – в общественные места.

Вы спросите: а как же запах изо рта? Не очень он приятен после луково-чесночной пищи. Оказывается, и здесь есть секрет употребления. Если тщательно измельченные лук или чеснок, быстро проглотить, как пилюлю, и сразу запить водой, запах не будет чувствоваться. Такой совет не касается тех, у кого есть проблемы с желудком.

Зимней гриппозной порой с очень хорошей стороны себя «проявил» и витамин С. Больше всего его содержится в апельсинах, мандаринах, лимонах, а также свежей и квашеной капусте. Богатый витамином С отвар шиповника. Готовится он так. Очищенные ягоды пропускаем через мясорубку. Примерно с горсть таких раздавленных ягод провариваем в двух стаканах воды в течение 10 минут. Отвар процеживаем через марлю. Напиток готов. А вот настаивать шиповник в термосе всю ночь не надо – разрушится много витаминов.

И напоследок медики напоминают еще и о таком. Для здоровья человека очень много значит его настроение, эмоциональное состояние. Оказывается, и оно влияет на опорные силы организма – иммунитет. Так будьте же доброжелательными в общении, не настраивайте себя утром на то мрачное, возрадуемся маленьким будничным событиям, которые являются желанными и ожидаемыми, и утешатся, созерцая мир … И тогда настроение человека тоже придаст ей «кусочек» здоровья – своеобразная защита от гриппа.

Профилактика орви и укрепление иммунитета у детей

Каждый заботливый родитель не один раз задавался вопросом – “Как уберечь ребенка от вирусной инфекции?” Особенно этот вопрос волнует мам и пап в осенне-зимний период, когда заболеваемость увеличивается. Конечно, мы понимаем, что совершенно не болеть, и при этом вести активный образ жизни, не изолировать своего ребенка от других детей, практически не возможно. Но если соблюдать несколько не сложных правил, то болеть можно значительно меньше, легче, с быстрым выздоровлением. Итак, начнем.

Правило первое – “Больше свежего воздуха”! Ребенку необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе! Во время эпидемий лучше не посещать людные места с ребенком – магазины, супермаркеты, места большого скопления народа. Летом прогулки легко осуществимы, а вот зимой и осенью осложняются капризами погоды. Но всегда можно найти выход – если лужи по колено, то можно надеть резиновые сапоги, если сильный мороз, то устроить “улицу” дома – открываем окна, одеваемся теплее, и гуляем.

Так – же необходимо часто проветривать квартиру, чтоб злобные вирусы, даже если они проникли в ваш дом, не имели возможности там выжить!

Правило второе – “Чистота залог здоровья”! Это правило знакомо нам с детства, так пусть и наши детки хорошо его запомнят. Все очень легко – после прогулок, посещения туалета, общения с животными, мыть руки с мылом. Обязательно проводить влажную уборку в квартире.

Правило третье – “Закаляйся, если хочешь быть здоровым ” Для начинающих советую такую схему – просто ежедневные купания, по 20-40 минут, начиная с температуры 36 градусов, постепенно опускаем до 30-ти. После купания можно облиться водичкой 26-28 градусов. При купании лучше оставлять дверь в ванну открытой, чтоб не создавать эффекта “парилки”. Оптимальная температура воздуха в квартире – 20-22 градуса. Если для ребенка это не привычно, и ему прохладно, то лучше надеть дополнительный легкий слой одежды, чем включить обогреватель. Приучайте ребенка ходить босиком в детстве, тогда ему не будет известно, что такое простуда в результате промоченных ног.

Иммунитет не ослабнет если ребёнок любит физические упражнения

Правило четвертое – “Руки шире, три, четыре”! Правило заключается в том, чтоб привить ребенку интерес и любовь к физическим упражнениям. Каждое утро нужно начинать с легкой и веселой зарядки. Чтоб заинтересовать ребенка, можно проводить ассоциативные линии с животными – прыгать как лягушка, ползти как змейка, ходить как мишка. Наверняка такая зарядка – игра увлечет ребенка, и он будет с удовольствием посвящать ей 20-30 минут утреннего времени. Летом можно совмещать прогулки с зарядкой.

Для деток от трех лет и старше есть масса вариантов занятий спортом в специальных кружках и секциях, главное чтоб малышу самому нравились занятия, и он с удовольствием на них ходил.

Рацион ребенка для укрепления иммунитета - свежие фрукты и овощи, молочные продукты, мясо и каши

Правило пятое – “Питаемся правильно”! Рацион ребенка должен быть сбалансированным, очень важно, чтоб в нем присутствовали свежие фрукты и овощи, молочные продукты, мясо и каши. Кормите ребенка по аппетиту, не заставляйте его доедать порцию, если кроха утверждает, что наелся. От этого пользы будет меньше чем вреда. И, конечно же, в рационе не должно присутствовать таких сомнительных продуктов как сухарики, газировки и т.д.

Правило шестое – “Здоровый сон”! Желательно чтоб у крохи был сформирован режим сна. Биологические часы малыша должны знать и определять время отхода ко сну. Активно проведенный день, прохладная ванна и хорошо проветренная комната очень хорошо способствуют крепкому сну, а здоровый сон это источник сил и энергии!

Правило седьмое – “Увлажняем”! Как известно, вирусы попадают в наш организм через слизистую носа, где находится наш местный иммунитет, который не может бороться с коварным врагом, если слизистая пересохла, таким образом, вирус проникает дальше, заставляя нас болеть. Наша задача укрепить наш местный иммунитет, или не дать ему засохнуть. Все очень просто – увлажнитель воздуха и солевой раствор в носик в течение всего дня! Средство в нос можно приобрести в любой аптеке, сделать самим (чайная ложка соли на литр воды), или использовать аптечный физ. раствор. Таким образом, маленький носик увлажнен, и имеет возможность не пропустить вирус дальше!

Вот, пожалуй, на этом правила и заканчиваются. Выполнить их очень просто, это под силу любому родителю, занятому и не очень, а вместе они представляют собой здоровый образ жизни и сильный иммунитет, способный справиться с любым недугом! Ведите здоровый образ жизни, приучайте к этому своих деток, тогда и болеть малыши будут меньше и легче! Здоровья вам.

Читайте больше "О домашнем лечении."

Как лечить грипп в домашних условиях
Image is not available

Начинать лечение нужно немедленно при первых же признаках заболевания: повышение температуры, вялость, болит голова, озноб...

Статьи на тему Здоровье ребёнка

Лечение гриппа у ребенка народными средствами
Image is not available

Обратите внимание на сборы трав и лекарственных растений, которые эффективны в лечении гриппа у ребенка.

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

Посмотрите также

Как избавиться от аллергии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.