Новый год всегда праздник, даже во время болезни

Скорые новогодние праздники окрыляют и вдохновляют. И взрослым и особенно маленьким предпраздничные хлопоты доставляют массу впечатлений. Уже с первых чисел декабря в воздухе витает ёлочный аромат, а взгляд ловит блеск новогодней мишуры и огней. Мы все хотим встретить новый год красивыми, полными надежд и в ожидании чуда. Но всё же зима это время простудных заболеваний, а холод и ветер целое испытание для иммунитета современного человека, загазованный воздух, ненормированный рабочий день, плохое питание делают нас уязвимыми перед вирусами и бактериями. Потому очень часто именно перед новым годом нас и настигает такая неприятность, как простуда или, говоря языком медиков, острая респираторно-вирусная инфекция.

Конечно лучшее лечение это профилактика, потому именно в начале зимы, а ещё лучше в конце ноября нужно озаботиться своим здоровьем и поддержать свой иммунитет. Современному и занятому человеку в этом помогут комплексы поливитаминов с повышенным содержанием витамина С и комплексом витаминов В и йодом. Эти элементы играют важную роль в поддержании правильной работы иммунитета. Но просто принять утром таблетку недостаточно, важно понимать, что ни одна пилюля не заменит вам свежих овощей и фруктов, потому возьмите за правила хотя бы 2 раза в день употреблять свежие фрукты (например во время полдника) и овощи в виде обязательного салата на ужин. И это не должны быть экзотические плоды, достаточно обычных яблок, спелых апельсинов и бананов, а из овощей вполне подойдёт обычный салат с капустой или морковью. Немалое значение в поддержании крепкого здоровье имеет здоровый кишечник, для которого бальзамом будет стакан кефира в промежутках между приёмами пищи, вместо очередной чашки кофе. Такие нехитрые способы помогут вам успешно противостоять холодам и окружающим вирусам, кроме того вы с удивлением отметите, что изменение рациона положительно скажется на вашей работоспособности и даже стрессоустойчивости.

Но что делать, если неприятность всё же случилось и вот у вас уже болит голова, предательски першит горло и хлюпает нос. В этом случае ваш друг и советник конечно же доктор, но и в первые часы и дни заболевания уже моно значительно помочь себе, если правильно действовать. И так, первое и непременное условие скорого выздоровление это конечно же пастельный режим. Конечно, хочется всем успеть купить подарки, нарядить красавицу-ёлку, закупить продукты к праздничному столу, но помните первые два-три дня болезни, проведённые на ногах, могут сыграть с вами злую шутку уже в новом году, когда придётся лечить серьёзные осложнения. Поэтому со спокойной совестью закутайтесь в тёплый плед и лягте на диван, даже если на дворе последние числа декабря. Как известно, новый год семейный праздник, так попросите семью и друзей помочь вам, даже самые закрытые и угрюмые люди не откажут в преддверии новогодних чудес помочь больному другу или родственнику и, кто знает, вполне возможно, ваша болезнь станет для вас способом сблизиться и лучше понять друг друга.

Если же вам всё-таки необходимо взять ситуацию под свой контроль и болеть ну совсем некогда, то максимально сбавьте обороты и увеличьте время отдыха. Каждый час устраивайте себе перерывы, когда можете просто посидеть и расслабиться, попить тёплого морса. Ни в коем случае не сидите в духоте, нужно регулярно проветривать помещение, поддерживайте температуру в комнате не выше 21-22 гр. и влажность не менее 50-70%. В таком климате слизистые нашего организма успешнее будут противостоять болезни, а вирусы, напротив, не смогут так активно размножаться. Пищу употребляйте маленькими порциями, но часто и, конечно, в вашем рационе должны превалировать овощи и фрукты, а мясо должно быть постным.

Непосредственно перед новогодней ночью вам необходимо выспаться, поэтому на сон надо отвести минимум пару часов.

И помните даже если простуда свалила вас в пастель, даже если насморк не позволяет насладиться ароматом новогодней ёлки и мандаринов, просто необходимо сохранять радостное настроение и верить в чудо, блеск новогодних огней, тепло родных и близких способны исцелить от любой хвори, вы обязательно выздоровите и вступите в Новый год активным и полным сил и решимости на новые свершения!