Массаж лица в домашних условиях

С возрастом красота имеет свойство блекнуть – это печальный, однако неумолимый факт. Впрочем, до известных пределов старости можно противиться. Особенно преуспевают в этом деле те, кто знает, как правильно выполнять массаж лица в домашних условиях и не ленится потратить немного личного времени на то, чтобы поухаживать за собой. Сегодня мы расскажем обо всех тонкостях, нюансах, секретах и способах исполнения этой полезной процедуры, и кто знает, быть может через некоторое время вы ещё вернётесь, чтобы сказать нам «спасибо».

Оптимальным решением проблемы могло бы стать обращение к профессионалу, который, имея за плечами большой практический опыт, легко сумеет разобраться какие методики воздействия требуются вашей коже, с её вполне конкретными проблемами – а это могут быть и морщины, и пигментация, и нездоровый цвет, и увядшая кожа, и даже пресловутые «мешки» под глазами. Но если средств на посещение специализированных салонов у вас нет, значит будем помогать себе сами, своими, как говорится, руками.

Какая польза от массажа лица?

Собственно говоря, мало кто сомневается в том, что регулярно выполняемый массаж лица занятие очень полезное, однако не все хорошо знают какие именно положительные процессы позволяет запустить эта процедура. Попробуем их перечислить:

• наступает естественное расслабление мышц, благодаря которому исчезает так называемая «гримаса скорби», возникающая у человека, на долю которого выпало много переживаний и непростых происшествий, или в жизни которого просто не случается чего-то приятного;
• улучшается кровоснабжение и питание тканей, возвращается природный румянец щёк и здоровый вид в целом;
• кожа приобретает своё естественное подтянутое состояние, разглаживаются морщинки;
• приходит в норму работа сальных желез, что позволяет устранить дефект так называемой «лоснящейся кожи», когда кожа просто блестит от жира и выглядит словно отёкшая;
• до некоторой степени снимаются отёки и одутловатость, хотя с такими проблемами не мешало бы поскорее показаться врачу – терапевту или сразу хирургу;
• будучи сочетаем с различными косметическими средствами, которые можно выполнять в домашних условиях массаж лица помогает избавиться от некоторых форм кожной сыпи, нездоровой пигментации, шелушения кожи и прочих дерматологических расстройств, которые красоты человеку никак не прибавляют;
• исчезает усталость, что позволяет человеку в целом выглядеть бодрее, свежее и гораздо привлекательнее.

Как видим, занятие это стоит потраченного на него времени, поскольку оно дарит человеку не только красоту, но и здоровье!

Подготовка к массажу

Во-первых, нужно успокоится. Не годится заниматься собственным здоровьем, будучи на взводе. Уход за собой требует соответствующего настроя, спокойных нервов и желания заниматься только своей внешностью, а не размышлять, например, про месть обидчику.

Во-вторых, хорошо бы запастись соответствующими маслами или кремами, с которыми массажировать лицо будет намного проще и полезнее для кожи. Сойдут любые, лишь бы у вас не было на них аллергических реакций.

В-третьих, не нужно торопится. Тщательно проделывайте каждое движение, поскольку польза от этой процедуры достигается не путём большого количества повторений, а качеством исполнения всех необходимых приёмов.

Техника самомассажа

Чтобы всё сделать правильно, вам потребуется выучить несколько типов массажных движений, а так же уяснить в каких направлениях нужно осуществлять воздействие на кожу.

Для начала изучим движения. Их существует большое количество, однако пять движений можно считать основными.

1. Поглаживание. Выполняется очень просто – вы нежно, без нажима, гладите кожу. Делается это, как правило, кончиками пальцев, но можно выполнять поглаживание и ладонью. Движение поглаживания оказывается успокаивающее и расслабляющее действие, его как правило выполняют в начале и конце всей рассматриваемой нами процедуры.
2. Растирание. Выполняется тоже кончиками пальцев путём совершения спиралевидных и круговых движения с умеренным нажимом. Помогает улучшить кровообращение, борется с отёками и жировыми отложениями.
3. Разминание. Выполняется путём захвата и кратковременного удерживания мышц по типу «сжал-отпустил». Помогает побороть спазмы мышц, устраняет лимфатический застой, существенно улучшает обмен веществ в разминаемых тканях.
4. Вибрация. Выполняется путём лёгкого ритмичного сотрясения тканей или мышц. Взависимости от интенсивности вибрации может оказывать как расслабляющее, так и выраженное тонизирующее действие, а потому требует чёткого дозирования времени и силы воздействия.
5. Похлопывания. Выполняется лёгкими ударами кончиками пальцев, а иногда и целой ладонью по коже. Помогает вернуть коже природную эластичность, а мышцам – естественный тонус.

Направления воздействия вышеописанными движениями тоже достаточно чётко регламентировано, оно всегда выполняется только по току лимфы в тканях, и никогда не делается в обратном направлении. Таким образом, нужно заучить следующие возможные направления:

• Начиная от центральной зоны лба, движемся вдоль бровей по направлению к вискам.
• Начиная от переносицы, движемся вдоль бровей по направлению к вискам.
• Начиная от переносицы, движемся вдоль носа по направлению к ноздрям.
• Начиная от уголков рта, движемся по щекам вверх по направлению к ушам.
• Начиная от средней точки над верхней губой, движемся вдоль щёк по направлению к ушам.
• Начиная от средней точки над нижней губой, движемся вдоль щёк по направлению к ушам.
• Начиная от «острия» подбородка, движемся вдоль скул по направлению к ушам.
• При массаже зоны возле глаза направление воздействий должно носить следующий характер: от внешних уголков движемся вдоль нижнего века к внутреннему уголку, а от внутренних уголков движение идёт по верхнему веку к внешнему уголку.

Таким образом, сама процедура будет выглядеть приблизительно следующим образом. Начав с поглаживаний, вы пробегаете по всему лицу, придерживаясь указанных направлений. Достаточно будет 5-10 поглаживаний каждой обозначенной зоны. Затем используете четыре остальных движения в удобном для вас порядке, в соответствии с потребностями вашей кожи, увеличив количество выполнения до 20-30 для каждой зоны. И заканчиваете всё снова теми же поглаживаниями. Процедура окончена, можно отправляться спать или возвращаться к своим повседневным делам.

Гидромассаж

Используя воду можно сделать шикарный массаж, благодаря тому, что вода сочетает в себе два типа воздействия – мягкое механическое и температурное в требуемых границах.

Самое простое – это бросать себе воду в лицо, словно при умывании. Какого-то целевого воздействия при этом не оказывается, однако общеоздоровительный и тонизирующий эффект будет очевиден.

Второй способ – поливать кожу струйками из душа. Получится что-то на манер душа Шарко в миниатюре. Путём регулирования силы струек и температуры воды, можно оказывать воздействие различного характера: от глубоко расслабляющего до тонизирующего, или даже провоцировать самоочищение кожных пор. При этом на глаза лучше одеть специальные очки для подводного плавания, поскольку эта зона очень чувствительна и такое интенсивное воздействие ей не показано.

Третий способ, наиболее распространенный – это кубики льда. Ними можно выполнять движения схожие с поглаживанием, однако из-за низкой температуры льда эффект будет не расслабляющим, а тонизирующим и улучшающим кровообращение. Имеет так же значение жидкость, из которой сделаны кубики льда – обычная вода, зелёный чай, травяные отвары. При правильном подборе основы для льда, к термическому действию на кожу будет добавлено ещё и действие химическое – что-то вроде нанесения лосьона или крема.

Акупунктура

Многим доводилось слышать, что акупунктура (или воздействие на строго определённые биологические точки), творит истинные чудеса. И это действительно так, однако искусство акупунктуры настолько сложно, что самостоятельно его освоить достаточно трудно.

Есть несколько конкретных точек, воздействуя на которые в условиях дома можно добиться вполне конкретных результатов для своего лица.

1. Точки на внутренних глазных уголках. Воздействие на них улучшает зрение и придаёт глазам естественный блеск.
2. Точки над бровью по линии зрачка. Воздействие на эти точки снимает лицевые мышечные спазмы и позволяет мускулатуре принять своё естественное, природой заданное положение, не искажая более нормальную мимику.
3. Точки, расположенные на одну фалангу пальца от крыльев носа по диагонали к глазу. Воздействие на эти точки так же помогает привести в норму мускулатуру.

В целом же возможности акупунктуры огромны, и заниматься ней лучше под руководством опытного специалиста, поскольку эта наука может не просто помочь надолго сохранить внешнюю красоту, но и обеспечить неисчерпаемое здоровье для всего организма.

Массаж механическими средствами

В последнее время магазины просто изобилуют лицевыми массажёрами, среди которых встречаются и механические, и электрические, и даже ультразвуковые. Расскажем о каждом типе таких устройств отдельно.

Механические – представляют собой пластмассовые или резиновые устройства, которые нужно бережно катать по коже. Никаких премудростей здесь нет, берёте в руку и выполняете необходимые движения. Собственно, всё тоже можно делать и своими руками, но специальные приспособления всё таки обеспечивают более глубокое и точечное воздействие на кожу и мышцы.

Электрические – эти устройства, благодаря большому количеству насадок, выполняют воздействие, равноценное поглаживанию, растиранию и вибрации. Они идеально подойдут тем, кому тяжело делать массажи лица собственными руками, поскольку управляться с такого типа устройствами намного проще.

Ультразвуковые – одно из современных чудо-изобретений, которое может сотворить истинные чудеса с кожей, и устранить все до единой проблемы, особенно если устройство будет снабжено ещё и функцией инфракрасного прогревания. По сути это всё тот же электрический массажёр, только намного более продвинутый и способный действительно устранить все проблемы.

Нетрадиционные методики массажа

Существует множество нетрадиционных массажных практик, призванных ухаживать за лицом, однако мы рассмотрим только один, который реально можно выполнять на дому.

Вам понадобятся простые садовые улитки. Вы разводите их в аквариуме с опилками, кормите их фруктами, иногда брызгаете водой из пульверизатора, а затем, по мере потребности, сможете выкладывать своих улиточек себе же на лицо. Улитки не только сделают отменный лицевой массаж своими ползающими перемещениями, но ещё и скушают отмершие частички эпидермиса, а их слизь очень позитивно сказывается на состоянии кожи.

Разумеется, далеко не каждый человек, в силу врождённой брезгливости, рискнёт применять на себе столь нетрадиционный метод, однако для полноты освещения затронутого вопроса рассказать о нём стоило.

Противопоказания к массажу

Противопоказаний этих немного, однако придерживаться их следует строго, чтобы не навредить себе, вместо достижения желаемого эффекта. От массажа лица на дому лучше воздержаться, если у вас:

• имеются воспалительные, гнойные или грибковые заболевания кожи;
• сосуды пребывают плохом состоянии, воспалены или страдают повышенной ломкостью;
• обострилось любое заболевание, будь то простой грипп или острая печеночная недостаточность;
• выявлены онкологические разрастания.

А ещё никогда не следует трогать родимые пятна, поскольку эти разрастания имеют риск озлокачествления.

Заключение

Обеспечить себе в домашних условиях лицевой массаж высокого качестве вовсе не трудно, как вы только что могли в этом сами убедиться. Просто нужно приложить немного стараний и усердия, которые затем вернуться к вам в виде красивой ухоженной кожи, и ослепительно привлекательной внешности!