Гимнастические упражнения при опущении матки

Гимнастика при опущении матки помогает исправить неправильное положение матки. У женщин довольно часто встречается неправильное положение половых органов. Достаточно часто этот факт является причиной бесплодия. Однако это можно исправить, выполняя лечебную гимнастику. Результатов можно достичь, однако, если упражнения при опущении матки выполнять регулярно.

Вначале отметим, что главными причинами смещения матки является наличие воспалительного процесса половых органов, недоразвитость половых органов, слабость мышц тазового дна. Упражнения для лечения опущения матки позволяют нормализовать положение матки, а также оказывают общеукрепляющее действие. Если смещение матки отягощается новообразованиями, воспалением, то вначале следует устранить осложнения и лишь, потом заниматься лечебной гимнастикой.

А сейчас подробно о том, как лечение опущения матки гимнастикой влияет на организм.

Комплекс упражнений:

Исходное положение – на полу сидя. Ноги должны быть вытянуты и разведены. Руки разведите в стороны. Сделайте выдох и повернитесь налево. Сделайте наклон и правой рукой попытайтесь достать левый носок. Сделайте вдох. Вы должны вернуться в исходное положение. Левой рукой снова дотянитесь до правого носка. Это упражнение нужно повторить 6-8 раз.
Исходное положение прежнее. Согните ноги в коленях. Обхватите руками голени. Передвигайтесь по комнате взад и вперед с опорой на пятки и ягодицы. В каждую сторону повторить по 6-8 раз.
Исходное положение – на четвереньках. Поднимайте на вдохе правую руку вверх-вперед и одновременно левую ногу вверх-назад. Делая выдох, возвращайтесь в исходное положение. То же самое проделайте левой рукой. Упражнение повторить 4-6 раз.
Исходное положение – то же. Старайтесь перешагнуть прямыми руками влево до поворота туловища налево. Это необходимо выполнять при смещении матки влево. При смещении вправо – делайте движения в правую сторону. Если у вас загиб матки, то шагайте руками назад до коленей и назад. Любой вариант повторить по 6-10 раз. Дыхание должно быть свободным.
Исходное положение – то же. На вдохе старайтесь втянуть промежность, опустив голову и выгибая спину. На выдохе расслабляйте мышцы и поднимайте голову. Прогибайтесь в пояснице. Упражнение необходимо повторить 8-10 раз.