Как избавиться от причин запоров

Множество людей в наше время сталкиваются с такой проблемой. Но не все знают как избавиться от запора, насколько он вреден и опасен. На самом деле, до 95% хронических заболеваний связаны с плохой работой кишечника. А все потому, что при запоре в кишечнике начинают бродить остатки пищи, загнивая, выделяют токсины и отравляют организм. Поэтому нарушается микрофлора кишечника, пища плохо усваивается, не вырабатываются необходимые нам витамины.

При хронических запорах опасность возрастает. Каловые камни, образующиеся из масс в толстой кишке, препятствуют опорожнению. Кишечник давит на органы малого таза, печень, почки, поджелудочную железу и селезенку, тем самым нарушая их работу. Депрессии, головные боли, кожные проблемы и даже риск онкологических заболеваний – все это результат неправильной работы кишечника и отравления токсинами.

Что делать чтобы избавиться от запоров?

Причин для запоров множество, но самая главная наш образ жизни. Отсутствие движения и физических нагрузок, неправильное питание, стрессы, принятие лекарственных препаратов, все это угроза для нормального функционирования кишечника. Если вы хотите, что бы ваш кишечник работал как часы, вам необходимо пересмотреть свой рацион. Меньше сладкого и жирного. Ваше питание должно состоять из свежих овощей и фруктов, сухофруктов, круп, нежирных молочных продуктов. И не забывайте пить больше воды.

Старайтесь больше двигаться, ходить, выполняйте простые физические упражнения. Лекарства принимайте только по назначению врача. Если вам необходимо слабительное, замените его на сбор из лекарственных трав. Травы снимут воспаление и тонус толстой кишки, очистят от токсинов, наладят стул и помогут развитию здоровой микрофлоры. Помните, слабительные, не лучшее средство от запоров. Они помогают лишь временно, принося больше вреда. Выводят из организма белок, калий, а так же снижают тонус кишечника. Организм постепенно привыкает к слабительному и перестает работать самостоятельно. Облегчите жизнь своему кишечнику.