Главная / Рецепты к болезням / Болезни глаз / Восстановление зрения упражнениями для глаз

Восстановление зрения упражнениями для глаз

Общие принципы укрепления и восстановления зрения – это соблюдение режима нагрузки на глаза и отдыха, полноценное питание, достаточная освещенность, двигательная активность и ряд специальных приемов для поддержания зрения. Самые простые из них можно выполнять повсюду.

На оконном стекле нарисовать маленькую точку и попеременно фиксировать взгляд то на этой точке, то на домах и деревьях далеко за окном. Проделывать это упражнение нужно 1—2 раза в день до появления чувства легкой усталости в глазах.

Для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования периферического зрения существует несколько методик.

Например, можно использовать таблицу Шульца — квадраты размером 20 х 20 см, разделенные на 25 частей. В каждую часть вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не перемещая взгляд за пределы центральной клетки. Среднее время выполнения задания обычно составляет более минуты.

Нужно добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, используют 10 разных таблиц.

2 17 23 14 8
10 21 11 20 1
15 6 3 5 16
9 4 19 24 12
13 18 22 25 7

Для этой же цели применяется и числовая пирамида (см. рис. 1), которая состоит из двух равномерно расходящихся сверху вниз рядов случайных двузначных чисел и ряда последовательных чисел, расположенного посередине. Каждое из них нумерует пару равноудаленных чисел, расходящихся рядов. Упражнение заключается в том, чтобы, фиксируя взгляд на числах среднего ряда, распознавать цифры, находящиеся по краям.

Числовая пирамида для улучшения зрения

Рис. 1. Числовая пирамида для расширения поля зрения

Упражнения восстановления зрения

Интересная методика тренировки и восстановления зрения разработана доктором М. Корбетт. В ее основу положены расслабления внутриглазных и окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших зрительных нагрузок. Ниже приведены некоторые рекомендации из нее.

При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом положении шейные позвонки чрезмерно согнуты вперед, сонные артерии несколько сплющены, это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается, и в результате уменьшается глубина дыхания.

Следует варьировать расстояние от глаз до книги, пододвигая или отодвигая стул, на котором сидите, откидываясь на его спинку или выпрямляясь. При этом надо действовать инстинктивно, подобно тому как вы вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц.

Ладони представляют собой хороший инструмент для защиты глаз. Действительно, если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони как раз накроют глазные впадины. Полностью преграждая доступ свету, они при этом не будут сжимать глазные яблоки и оставят — за счет вогнутости кисти — возможность свободно двигать веками.

Упражнение восстановление зрения – пальминг

Подобное искусственное затемнение значительно ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный пальминг настолько полно восстанавливает свойства сетчатки, что зачастую возникает иллюзия появления дополнительного источника естественного или электрического освещения.

При правильно выполненном пальминге края ладоней должны слегка касаться носа, а большие пальцы — спокойно лежать на височно-скуловой части лица. Чтобы не напрягать руки, сначала надо тренироваться, сидя за столом и опираясь на него локтями. Высота стула подбирается так, чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а позвоночник был выпрямлен. При выполнении пальминга лежа необходимо подкладывать под каждый локоть подушку.

После достижения сорокалетнего возраста многие обнаруживают, что читать могут, держа книгу не ближе чем на расстоянии вытянутой руки. Это старческая дальнозоркость, или пресбиопия.

Рекомендации при появлении первых признаков пресбиопии

  • Выполняя работу с нагрузкой для глаз, дышать глубоко и ритмично.
  • При чтении стараться расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови, мигать неторопливо, но часто.
  • Чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточно и из-за вибрации постоянно меняется расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее напряжение и утомление зрения.
  • Для улучшения деятельности глаз надо делать перерывы во время чтения и совершать повороты и медленные вращения головы (рис. 2).
  • Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки, расположенные между переносицей и внутренними углами глаз.

Упражнения восстановления зрения

Рис. 2. Упражнения для улучшения зрения

Народные средства для профилактики снижения зрения и слуха

Для восстановления и улучшения зрения полезно принимать следующие народные средства:

  • Брусника — ягоды и сок принимать внутрь. Полезна для глаз, особенно при дальнозоркости.
  • Клюква — сок принимать при глаукоме: по трети стакана 2 раза в день — 2 недели. Через 2 месяца повторить.
  • Лук репчатый проясняет зрение. Рекомендуется чаще употреблять его в пищу.
  • Морковь полезна в любом виде, богата витамином А. Сок свежий принимать по полстакана 1 раз в день в течение двух месяцев в году.
  • Сливовый «клей» растворить в небольшом количестве воды, использовать для компрессов при весеннем конъюнктивите.
  • Сок черемши, разведенный водой (1 : 1), использовать для промывания глаз при воспалении век.
  • Паслен черный способствует улучшению остроты зрения.
  • Сок стеблей аира принимать по чайной ложке 3 раза в день. Он улучшает остроту зрения, а также память и слух.

Пара рецептов с использованием алоэ

  • Срезать 1 лист алоэ, завернуть в салфетку, положить в коробку. На второй день рядом положить другой листик, на третий — еще один. На четвертый день срезать очередной лист, одновременно вынув первый. Его хорошенько промыть, срезать шипы и съесть сырым, заедая медом. На пятый день срезать следующий лист и съесть второй. И так делать до 19 листьев. В коробочке должно быть всегда 3 листа алоэ.
  • 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3—5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике.

Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Автор рецепта — профессор Филатов — рекомендовал принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими.

Несколько рецептов народных средств для улучшения зрения

  • Очанка поможет очиститься глазам, улучшить зрение. Глаза надо промывать 10%-м настоем травы очанки 2—3 раза в день или делать на ночь небольшие примочки, укрепив их бинтом. Хорошо добавлять в настой 1 ч. ложку меда для усиления лечебного действия.
  • Хвощ полевой используют при темных кругах и ощущении резив глазах. В этом случае следует ежедневно промывать глаза настоем. 1 ст. ложку хвоща залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут. Теплые ватные тампоны накладывать на веки. Это средство успокаивает и нервный тик глаз.
  • Отвар пырея (всего растения) улучшает зрение. Надо пить по трети стакана 3 раза в день (10%-й отвар) в течение месяца.
  • Распаренный конский щавель, тертые яблоки, очищенные и натертые огурцы (в соотношении 1:1:1) прикладывать к глазам. Это улучшает зрение.
  • Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом (1:1) и смазывать веки для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой.
  • Мята — это «глазная трава», ее используют как наружно в виде примочек, так и в пищу. Мятное масло разводят из расчета 1 капля масла на 100 мл дистиллированной воды (или льда из холодильника) и закапывают в глаза.
  • Крапива двудомная полезна при понижении зрения, особенно в пожилом возрасте. Рекомендуются супы из молодой крапивы. Можно готовить настой из листьев и стеблей крапивы: 1 ст. ложка сухой измельченной крапивы на стакан кипятка. Настаивать 1 час. Пить по трети стакана 3 раза в день.
  • Из шиповника готовят витаминный напиток. Взять 1 ч. ложку сухих лепестков шиповника, залить 2 стаканами кипятка и подержать 1—2 минуты на огне. Затем остудить, отжать и, добавив 1 ст. ложку меда, пить в течение дня. Перед сном и сразу после пробуждения пить обязательно. Напиток полезен для глаз, рекомендуется при катаракте, дистрофии сетчатки и для укрепления иммунитета.
  • Пустырник — 15 г сухой измельченной травы залить стаканом крутого кипятка. Настаивать 40 минут и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в день для укрепления зрения.
  • Отвар капустных листьев помогает укреплять зрение и улучшает сон. Несколько листьев надо промыть в холодной воде и варить до тех пор, пока они не разварятся. Остудить и есть ежедневно 3—4 раза в день, запивая капустным отваром.
  • При ухудшении зрения проросшие ростки картофеля, появившиеся при хранении, высушить, настаивать 1 ст. ложку в 1 стакане водки в течение суток. Пить по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды.
  • Ботва моркови помогает отказаться от очков. Ее можно употреблять в салатах и отдельно. Можно насушить и использовать в виде приправы. Главное — достаточно за сезон поесть зелень моркови, и зрение значительно улучшится.
  • При близорукости незаменим боярышник. В его ягодах есть и каротин, и аскорбинка. Перемолоть сухие плоды, смешать с медом 1 : 1 и принимать смесь по 3 ст. ложки в день.

Как улучшить зрение народными средствами

Зрение человека является одним их органов чувств, без которых жизнь была бы не такой яркой и полноценной. Не секрет, что нарушения зрения вызывают массу неудобств, как в повседневной, так и в профессиональной сфере. По сути, острота зрения зависит от плотности расположения фоторецепторов в сетчатке. Что касается состояния зрения, то оно не зависит от возраста и может портиться как у совсем молодых, так и у пожилых людей. Сегодня даже маленькие дети могут рождаться с проблемами со зрением.

Те люди, у которых есть проблемы, постоянно пытаются узнать, как вызвать улучшение зрения. Это вполне реально. Особенно, если обратить внимание на народную медицину, которая за долгое время своего существования смогла придумать массу способов борьбы с проблемами зрения.

Существует целое направление в лечении проблем со зрением – соки для улучшения зрения.

Способ 1. Сок яблок и крапивы в соотношении 1:1. Единственная проблема – сок крапивы добыть не так то просто, тем более что лучше всего использовать весенний сок.

Способ 2. Сок черники. Черника для зрения вообще считается незаменимым продуктом, и ее использовали издавна в виде отваров и капель, а также в сыром виде. Для лечения необходимо ежедневно брать 5-6 свежих ягод черники, отжать их сок через марлю, разбавить с водой в соотношении 1:2, после чего закапать сок в глаза. Практика показывает, что зрение становится лучше уже через 4-5 дней. Да, для такого лечения необходимо брать четное количество ягод.

Способ 3. Берутся в одинаковой пропорции соки моркови, сельдерея, петрушки и цикория, после чего эта смесь пьется 1 раз в день. Данный способ помогает сделать зрение лучше уже через пару недель.

Способ 4. Еще одно народное средство для улучшения зрения – отвар листьев тутовника. Берется одна ложка листьев на один стакан кипятка, после чего настою дают отстояться 40 минут. Далее в этом растворе смачивают марлевые подушечки и прикладывают к глазам.

Способ 5. Морковный сок. Сок моркови является универсальным средством от массы глазных болезней. Морковный сок лучше всего употреблять со сливками, так как в таком виде он усваивается особенно хорошо. Естественно, что лучше всего употреблять свежевыжатый сок. Тем более что морковь – продукт не дорогой, и позволить его себе может каждый.

Итак, не составит большой проблемы решить, что пить для улучшения зрения. Единственное, что необходимо учесть, это то, что многие средства направлены на лечение какой-то определённой проблемы со зрением, и потому консультация врача необходима.

Лечение зрения методами народной медицины

Народная медицина – это путь к долголетию и молодости вашего зрения. Ведь лечение методами народной медицины до нашего времени применяли сотни поколений. А лечение зрения методами народной медицины помогли многим людям обрести уверенность в себе, а также возможность жить полноценной жизнью.

Причины возникновения ослабления зрения

Причиной ослабления зрения на сегодня может быть все, что угодно. И это может быть физическое или психическое перенапряжение, стрессы, нехватка витаминов, работа за компьютером, нездоровый образ жизни и другие всевозможные причины.

Однако зрительные функции для человека очень хрупкие, поэтому в большей части они не улучшаются. А с годами плохое зрение может только ухудшиться. И сегодня огромному количеству еще совсем молодых людей уже довелось поближе познакомиться с очками или контактными линзами. Ведь ослабленное зрение не позволяет людям получать от жизни удовольствие, так как это мешает не только на работе, но и в быту.

Безусловно, для качества зрения большое значение имеет полноценное употребление организмом необходимых микроэлементов и витаминов. И самые простейшие народные методы лечения зрения включают в себя употребление различных овощей, фруктов или соков из них. Например, одним из самых полезных для зрения являются соки из свежих яблок и моркови. И некоторые народные целители советуют людям с плохим зрением употреблять эти соки пополам и добавлять к ним еще и сок крапивы. Также известны методы в народной медицине, где осуществляется лечение зрения луком и морковью, для чего нужно в морковный стакан сока добавить сок с небольшой головки лука и пить этот коктейль утром натощак.

Рецепты народного лечения зрения

Самый основной рецепт для улучшения зрения народными способами, это сделать повязки для глаз из листьев колеандра, а затем прикладывать их на глаза на 10-20 минут и каждый день. Еще можно глаза смазывать медом с соком лука. Также для остроты зрения нужно употреблять морковь и чернику в свежем виде и в любых количествах. Кроме этого, для зрения очень хорошо помогает шиповник и его свежие плоды, которые можно употреблять в любом виде.

Помимо этого, существует очень хороший рецепт для восстановления зрения, для которого необходимо взять свежие ягоды черники и выдавить их через марлю. В итоге получится сок и этим соком, который нужно разбавить кипяченой водой, очень полезно закапывать глаза. Пропорция для воды и сока черники должно составлять 1:2, то есть больше воды. Например, нужно выдавить из черники 10 капель сока и разбавить его 20 каплями воды. После этого жидкость нужно хорошо размешать и при помощи пипетки закапать ее по несколько капель в оба глаза. И так необходимо делать один раз за день и на протяжении одной недели, это и будет курсом лечения. Следует отметить, что черничный сок способен снимать глазное воспаление и восстанавливает остроту зрения.

Восстановление зрения упражнениями для глаз

Природа наделила человека изумительной способностью восприятия окружающей среды – зрением. К сожалению, на протяжении жизненного пути зрение человека редко способно оставаться в идеальном состоянии. Потеря зрения для любого человека является невосполнимой утратой, связанной не только с восприятием окружающей среды, житейскими неприятностями, но и ощущение своей неполноценности, что зачастую приводит к глубоким депрессиям и утратой смысла жизни. Глаза – это не только орган зрения и «зеркало души», это так же тонкий регулятор душевного состояния человека.

Для того что бы вернуть былую остроту зрения в мире существует множество методик, которые призваны сохранить, а в некоторых случаях и восстановить зрение. Рецепты восстановления зрения существовали еще во времена древних инков. Например, индийские йоги разработали целый ритуал, связанный с восстановлением зрения с помощью гимнастики глаз. Как говорится «Что полезно телу, то полезно и для глаз» т.е. тренировка, разминка и гимнастика так же не чужды нашим глазам.

Восстановление зрения упражнениями для глаз, является одним из самых безопасных, и в тоже время достаточно эффективным способом лечения и профилактики различных заболеваний глаз.

Упражнения для восстановления зрения

Восстановление зрения упражнениями призвано стимулировать роботу различных мышечных групп, в то же время способствуют усиленному притоку крови и снимает избыточное напряжение. Такие упражнения как:

  • движение глаз по кругу и восьмерка; изменение фокусного расстояния (прекрасно укрепляет кольцевую мышцу, а так же прямые и косые мышцы глазного яблока);
  • упражнение «бабочка» (попеременное открывание и закрывание глаз, позволяет восстановить работу продольных мышц, тонизирует работу мышц век);
  • упражнение для бровей (данное упражнение способствует притоку крови ко всей мышечной группе отвечающей за работу глаз);
  • расслабление глаз после продолжительных нагрузок (пальминг) помогает исключить такие явления как штрихи, кружки, темные пятна, практически исключает появление калейдоскопических явлений;
  • массаж глаз (улучшает циркуляцию крови, отлично тонизирует глазные нервы и нервные окончания).

Множество других упражнений и методик помогают не только сохранить на долгие годы прекрасное зрение, но и восстановить его.

На данный момент гимнастика для восстановления зрения доступна практически любому человеку. Несложные комплексы упражнений рассчитаны на людей любого возраста. Как правило, восстановить зрение упражнениями можно лишь при кропотливой и упорной работе. Нужно помнить, что неотъемлемой частью при достижении положительного результата является упорство и труд.

Народные рецепты для улучшения зрения

Зрение человека предназначено для восприятия всего того, что происходит вокруг нас. Но в силу определенных обстоятельств оно может ухудшаться. В результате этого, встретить людей на сегодняшний день, которые имеют отличное зрение, можно достаточно нечасто. Ведь под влиянием таких факторов, как воздействие телевизора, компьютера, источников плохого освещения и другого влияние происходит ухудшение зрения.

Методы улучшения зрения и преимущественные особенности наиболее популярного способа. Но сегодня появилось множество способов, способных восстановить функции глаза. К числу таких способов относят лечебную гимнастику, лекарственные средства и многие другие методики, которые способны оказать действенный результат. Не менее действенными способами стали и используемые народные рецепты для хорошего зрения. Ведь применение народных методов лечения позволяет получить ряд преимуществ перед другими методами, к числу которых относят:

  • отсутствие операционного вмешательства;
  • нет необходимости в использовании лекарственных препаратов;
  • минимальное количество расходов по сравнению с лекарственными веществами, ведь в большей степени используемые травы для зрения можно брать из природных источников;
  • отсутствие вреда и побочных эффектов и некоторые иные преимущества.

Несколько рецептов, способных оказать положительный эффект при восстановлении зрения

Так, среди всего существующего множества методов в народной медицине, способных повлиять на зрение, наиболее действенными и используемыми являются следующие рецепты по улучшению зрения:

  • применение сока черники. Издавна известно, что черника ценная обогащенная ягода, способная положительным образом влиять на свойства зрительного нерва. Для приготовления рецепта необходимо взять несколько свежих ягод черники (в среднем 5-6 ягод на 1 прием), отжать через марлю сок, разбавить полученную взвесь несколькими каплями дистиллированной воды в расчете 1:2 (1 – сок, 2 – воды). Использовать подобный раствор для закапывания глаз 1 раз в день по 1-2 капли. Причем каждый раз необходимо готовить свежий раствор, для которого ягоды можно хранить в замороженном виде;
  • использование листьев алоэ. Берут несколько листьев алоэ, отжимают из них сок, который в последующем предназначаются для применения внутрь каждый раз после еды по одной чайной ложке. Также отличный эффект оказывают закапывания глаз. Кроме того, в значительной степени улучшить зрение позволяют используемые компрессы, в состав которых входит применение таких ингредиентов, как сок алоэ, мед и вода, смешенные до получения однородной массы. Предварительно сок подвергают недельной выдержке в холодном месте, после чего отжимают гелеобразную массу, которую в последующем и используют для смешивания.

Так, используя народные методы лечения, вы тем самым способствуете экономии своих денег, и получаете реальный действенный результат.

Чем обусловлено снижение зрения с возрастом

Возраст – одна из основных причин нарушения зрения. Так, по достижению человеком возраста 40 лет резко возрастает вероятность развития глазных болезней и как следствие – снижение зрения. Рассмотрим несколько рекомендаций, как вернуть зрение в пожилом возрасте – если не полностью, то хотя бы частично.

Согласно статистике, после 65-ти лет около 50% людей начинают жаловаться на катаракту, а риск прочих болезней глаз возрастает многократно. Можно сказать, что нарушения зрения с возрастом являются практически неизбежными. Для начала рассмотрим несколько простых методов из народной медицины:

Черничный сок. Целебные свойства черники известны давно. Сок этой ягоды положительным образом влияет на свойства зрительного нерва. Итак, если у вас наблюдается резкое снижение зрения, следует попробовать следующий рецепт:

  • Несколько ягод черники (5-6 штук) отжать через марлю, полученный сок разбавить небольшим количеством дистиллированной воды в пропорции 1:2 ( одна часть сока, две части дистиллированной воды). Полученный таким образом раствор нужно закапывать в глаза 1 раз в сутки по несколько капель. Для каждого применения необходимо готовить свежий раствор. Для этого ягоды черники можно замораживать, и использовать по мере надобности.
  • Листья алоэ. Берем несколько листьев вазона алоэ, отжимаем из них сок. Сое алоэ нужно употреблять внутрь после каждого приема пищи по одной чайной ложке. Также сок алоэ можно капать в глаза, что дает неплохой эффект. Из сока можно приготовить смесь для компресса. Ингредиенты: сок алоэ, мед, вода. Смешиваем все до однородной массы. Перед приготовлением смеси необходимо выдержать сок в холодном месте на протяжении одной недели.

Кроме того, если у вас ухудшилось зрение с возрастом улучшить его можно с помощью простых упражнений. Рассмотрим некоторые из них:

  • Постарайтесь некоторое время вглядываться в предмет, который находится от вас в некотором отдалении, а потом резко переведите взгляд на предмет, находящийся рядом. Это упражнение необходимо повторить несколько раз.
  • Возьмите какой-нибудь небольшой предмет округлой формы, поместите его на уровне глаз на расстоянии 25-30 сантиметров. Начните медленно передвигать его из стороны в сторону, при этом внимательно следя за ним. После этого необходимо проделать несколько круговых движений влево – вправо.
  • К сомкнутым векам приложите три пальца рук. При этом указательный палец должен придерживать наружный угол глаза, средний придерживать середину брови, а безымянный палец – внутренний угол глаза. Начинайте прищуривать глаза, при этом оказывайте сопротивление пальцам.
  • Снижение остроты зрения поможет приостановить следующее упражнение: следует выпятить вперед грудь, и постараться смотреть вперед с максимальной внимательностью, как говорится, «во все глаза». Локти нужно держать на одной линии. Втянуть живот. Смотреть только вперед. Пристально всмотритесь в отдаленный предмет, одновременно представляя, как улучшается острота вашего зрения. В таком состоянии нужно постараться провести не меньше 5-ти минут.

И напоследок. Помните, что приведенные здесь советы и рекомендации не являются панацеей, и не обязательно подойдут именно вам. При любом ухудшении зрения необходимо в первую очередь обратиться к окулисту, и не заниматься самолечением.

Посмотрите также

Глаукома – лечение народными средствами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.