Пятница , 19 Январь 2018
Главная / Красота и уход / Упражнения для фигуры и груди / Рекомендации по самостоятельному подтягиванию мышц груди
подтягивание мышц груди

Рекомендации по самостоятельному подтягиванию мышц груди

Самостоятельное подтягивание груди нужно начинать с укрепления мышц и кожи – необходимо держать их постоянно в тонусе. В этом помогут специальные тонизирующие и питательные маски, массажи и физические упражнения. Самое главное – все эти процедуры проделывать систематически, заботиться о груди постоянно, а не время от времени, только так можно добиться необходимого результата.

Ежедневный душ перед сном – это необходимая процедура, ведь чистота является залогом здоровья. Упругие струи душа снимают напряжение, накопившееся за день, и оказывают тонизирующее действие. Уже через пару недель можно добиться видимого результата, если каждый вечер производить массаж по очереди горячей и холодной водой.

Подтягивающий крем нужно нанести на кожу груди сразу после принятия душа. Чтобы не причинить вред коже, лучше перед покупкой крема получить консультацию дерматолога относительно его марки и действия. Юные девушки, не испытывающие проблем с упругостью молочных желез, могут обходиться без крема, его необходимо использовать лишь при имеющихся проблемах с грудью или женщинам после 30 лет.

Дамам, озабоченным состоянием своей груди, доктора-маммологи рекомендуют придерживаться определенного рациона, ежедневно съедать примерно половину килограмма овощей, 5 фруктов, около 300 миллилитров кисломолочной продукции, а также выпивать не менее 2 литров чистой воды.

В любом возрасте полезными будут самостоятельно приготовленные питательные маски из натуральных компонентов. Для приготовления такой маски нужно взять в равных долях мед и сметану, для вязкости добавить кукурузную муку. Полученную массу равномерно распределить по зоне декольте, смыть через четверть часа прохладной водой.

Подтягивающими свойствами обладает следующая маска: смешать по одной маленькой ложке любого масла растительного происхождения и лимонного сока, соединить с яичным желтком. Как следует перемешать все ингредиенты между собой и полученную массу нанести на область груди. Дать смеси высохнуть. Когда кожа начнет стягиваться, нужно все смыть. Для усиления эффекта в любое средство можно добавить две капельки таких эфирных масел, как жожоба, роза, гвоздика, пихта или масло косточек винограда. Поскольку любое мыло высушивает кожу, косметологи рекомендуют вовсе отказаться от его применения. Мыть грудные железы лучше гелем для душа или использовать крем-мыло.

Регулярные занятия спортом также являются неотъемлемой и важной частью ухода за грудью. Именно физические упражнения подтянут мышцы груди за короткий срок. Каждый день с утра нужно осуществлять пятиминутную разминку, полноценные тренировки рекомендуется осуществлять не менее 2 раз в неделю. Необходимо уделять наибольшее внимание мышцам плечевого пояса, отжиматься, работать с гантелями, выполнять махи руками и делая мостик.

За несколько недель комплексных занятий уже можно добиться видимых результатов. Для того чтобы не наступил регресс после достижения упругости грудных желез, упражнения и уход за грудью нужно продолжать осуществлять, можно делать это немного реже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.