Головные боли напряжения

Острая головная боль — сигнал о том, что пора обратиться к врачу. Большинству людсвойственны хронические головные боли. Среди них выделяют мигрень и головные боли напряжения. Чем отличаются их проявления? При мигрени нестерпимо болит половина головы: человека раздражает все — шум, свет, запахи.

При головных болях напряжения болит вся голова, боль не пульсирует, а как бы сжимает голову в тисках. Головные боли напряжения встречаются чаще, чем мигреневые.

Современный человек постоянно о чем-то переживает. Утех, кто ощущает себя счастливыми, головные боли бывают намного реже, чем у несчастных. В мозге человека есть механизмы психологической защиты. Если количество отрицательных эмоций превосходит количество положительных, наступает сбой. Важная часть этой защиты — полноценный сон. Однако защитные механизмы действуют не только во время сна: для одних — это вера в Бога, для других — любовь, для третьих — хобби.

Как снять головную боль?

Головную боль напряжения можно снять, приложив на область затылка холод. Помогает и чай из листьев мяты перечной с медом, а также массаж болевых точек с лимонным маслом (2—3 минуты в каждой точке). У некоторых головную боль снимают следующие расслабляющие упражнения.

  • Сесть, закрыть глаза, откинуть голову на подголовник кресла и постараться расслабить лобные, височные и жевательные мышцы (можно приоткрыть рот).
  • Лечь на спину; последовательно — снизу вверх — расслаблять мышцы шеи, плеч, спины, груди, ягодиц, бедер, икр, стоп.
  • Дышать животом: на вдохе — надуть, на выдохе — втянуть; выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза.
На такую зарядку-разрядку требуется всего 10—15 минут.

Прекрасно укрепляет нервы и снимает спазмы сосудов головного мозга настой чабреца. 5 г травы залить 0,5 л кипятка и оставить на 40 минут в плотно закрытой посуде. Дозировку необходимо строго соблюдать. Настой принимать 2—3 раза в день в течение недели, делая двухнедельные перерывы раз в месяц.

Наконец, нужно принимать витамин В1, который очень важен для работы мозга (он содержится в пивных дрожжах, ржаном хлебе, печени, бобовых).

Хороший стимулятор — зеленый чай, в отличие от кофе, он не оказывает негативного влияния на мозг.

Снять головную боль напряжения без таблеток можно, выполняя простые упражнения: положить руки на шею сзади и давить вперед, чтобы почувствовать напряжение в плечах. Усилия чередовать с отдыхом. Затем сплести пальцы ладоней и вытянуть руки максимально вперед. Отдохнуть.

Головную боль можно облегчить круговым массажем висков и надавливанием на точки вдоль бровей. Массаж можно выполнять с натуральным маслом лаванды или лимона (1—2 капли на процедуру).

Чувство напряжения в затылке может появиться из-за шейного остеохондроза, хронического миозита шейных мышц, усталости вследствие длительного вынужденного нахождения в неудобной позе. В этих случаях поможет массаж и самомассаж. Захватывать большим пальцем с одной стороны и всеми четырьмя остальными — с другой мышцы шеи и, растирая и разминая, передвигать сверху вниз. Чувство напряжения должно пройти. Кроме того, можно на несколько минут сесть в кресло и запрокинуть голову назад до упора. В этой позе снижается внутричерепное давление, улучшается питание мозга и наступает облегчение.

Средства от головной боли

  • При головной боли надо взять корень валерьяны, измельчить и залить холодной водой (1 ст. ложка на стакан воды), настаивать 10 часов, профильтровать. Перед употреблением добавить 3—5 капель сока из листа золотого уса.
  • Можно размять лист золотого уса и приложить к вискам на 5—7 минут (лист предварительно подержать в холодильнике), затем приложить к вискам лимонную корку внутренней стороной. Спустя некоторое время под коркой образуется красное пятно и головная боль утихнет.
  • Помогает и кашица из свежей свеклы. Ее прикладывают к вискам, чередуя с кашицей из стебля золотого уса.
  • При мигрени взять 150 г тертого хрена, 1 крупный лист золото го уса, 0,5 кг апельсинов (измельчить с коркой), 300 г сахара и 1 л красного вина. Варить на водяной бане 1 час. Пить по 75 мл через 2 часа после каждой еды.
  • Головные боли при мигрени снимает сок калины (четверть стакана 2—3 раза в день), свежеприготовленный сок сырого картофеля (четверть стакана 2 раза в день). Полезна смесь из орехов — 30 г, изюма — 20 г, сыра — 20 г.
  • Помогут снять головную боль листья сирени, если их приложить к больному месту. Зимой сухие листья можно распарить и приложить, они действуют аналогично свежим. Боль исчезнет через несколько минут.


Статьи о здоровье

Послеродовой период. Советы, лечение осложнений в послеродовой период.Послеродовой период у женщины может сопровождаться осложнениями и воспалительными заболеваниями. Народная медицина предлага ...

Читать далее

Остеохондроз. Лечение остеохондроза народными средствами. Лечение радикулита народными средствами.Как известно, остеохондроз — самое распространенное заболевание, относящееся к категории «болезней цивилизации». Медицинс ...

Читать далее

Лечение угрей в домашних условияхМед, лимонный сок и яичный белки для домашнего лечения угревой сыпи. Полезное действие этих продуктов на кожу. ...

Читать далее

Лечение воспаления среднего уха у детейЭто распространенное заболевание встречается даже у грудничков. Каждый должен знать о причинах отита, чтобы не допустить воспаления ...

Читать далее

Как избежать прокола если у вас гайморит.Представлены 34 рецепта как вылечить гайморит без прокола. Народных средств для лечения гайморита достаточно много. Все приведенные ниже п ...

Читать далее

Причины мастопатии, лечение мастопатии сборами трав - народные рецептыПричины появления мастопатии и лечение лекарственными травами. Рецепты народных целителей для лечения мастопатии травами и сборами л ...

Читать далее

Домашняя натуральная косметика

Домашние пилинги лица. Рецепты приготовления скрабов для лица.Как приготовить домашний пилинг у себя дома для вашего типа кожи. Рецепты применения скрабов для лица. ...

Читать далее

Веснушки, они же - конопушкиВеснушки на коже. Чтобы предотвратить появление новых и осветлить веснушки, помогут наши народные рецепты. ...

Читать далее

Крема для сухой кожи лица приготовленные в домашних условияхКак приготовить домашний крем для лица с сухой кожей. Рецепты кремов для сухой и шелушащейся кожи приготовленные в домашних условиях ...

Читать далее

Рецепты масок омолаживающих увядающею кожу лицаОмолаживающие домашние маски для лица с эффектом питания и подтягивания увядающей кожи лица. ...

Читать далее